Спортивный массаж (всё тело)

Прорабатывать можно как все мышцы, так и отдельные группы. Так, для футболиста важно держать в форме мышцы ног, для теннисиста – мышцы рук и плечевого пояса, а выступающий бодибилдер уделяет внимание всем, а особенно отстающим в прогрессе мышечным группам.

Виды спортивного массажа

В зависимости от вида спортивный массаж включает элементы лимфодренажного, мануального или классического, но всегда направлен на работу с мышцами и фасциями. Специалист подбирает методику индивидуально. Его можно выполнять разово – непосредственно перед тренировкой или соревнованиями, после интенсивной нагрузки, а также стандартным курсом процедур.

В клубе красоты Galeo во Владивостоке проводят разные виды ручного спортивного массажа.

• Подготовительный (предстартовый). Полезен при подготовке к выступлению или тренировке с целью разогрева мышц, улучшения кровоснабжения и эластичности. Выполняется энергичными движениями 5-15 минут.
• Тренировочный. Помогает спортсмену оставаться в форме и повышать выносливость, быстрее восстанавливаться после тренировок или в период покоя после травмы.
• Восстановительный. Проводится после тренировки, когда в мышцах запускаются процессы восстановления. Помогает снять излишний тонус, ускорить восстановление. Подходит как любителям, занимающимся в фитнес-клубе 2-3 раз в неделю, так и профессиональным спортсменам.
• Миофасциальный. Направлен на работу с фасциями – оболочками, окружающими мышцы. Когда они теряют эластичность, мышцы сжимаются и уплотняются, появляется болевой синдром (триггерная точка). Восстанавливает эластичность фасций.

Спортивный массаж – эффективный способ позаботиться о комфортном восстановлении, здоровье и красоте вашего тела. Записаться на массаж в удобное время можно на сайте или по телефону.